Knusprige Potato Wedges – Das beste Rezept inklusive Videoanleitung

Potato Wedges mache ich im Backofen mit ein wenig Kokosöl und feinen Kräutern. So sind die Wedges ein gesundes, basisches und fettarmes Gericht, das schnell zubereitet ist und jedem schmeckt.

Im heutigen Kurzvideo zeige ich euch, was mein Mann und ich momentan mindestens 3 Mal die Woche zu Abend essen. Es geht so schnell, schmeckt so gut und ist aus dem eigenen Garten. Erdäpfelspalten mit Kokosöl und Kräutern im Ofen gebacken. Dazu gibt´s z. B. Rohnensalat (rote Rüben) und auch mal ein Bier…

Potato Wedges – Das Rezept

Die Zutaten

  • 800 g mittelgroße vorzugsweise mehlige Kartoffeln
  • 30 g Kokosöl*
  • Ur-Salz* und Pfeffer
  • Gewürze frisch oder getrocknet: z. B. Rosmarin, Petersilie, Thymian, Oregano, Paprika, Knoblauch – es gibt hier herrliche Bio-Gewürzmischungen*

Die Zubereitung

  1. Backrohr auf 180 ° C vorheizen. Wenn die Kartoffeln eine dünne Schale haben, müssen sie nicht geschält werden – aber das ist Geschmackssache.
  2. Die Kartoffeln werden je nach Größe in Viertel oder Achtel geschnitten.
  3. Kokosöl leicht erwärmen, sodass es flüssig wird.
  4. In einer Schüssel Kokosöl, Salz und Gewürze vermischen. Kartoffelspalten darin wälzen und anschließend auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
  5. Die Wedges ca. 30-40 Minuten bei 180 ° C backen. Wem sie nicht knusprig genug sind, der kann den Ofen in den letzten 10 Minuten auf 200° C Umluft aufdrehen.
  6. Aus dem Ofen nehmen und noch heiß mit einem Dip wie z. B. meinem Kürbis-Chutney* servieren.

Ich wünsche guten Appetit und viel Freude mit diesen einfachen und allseits beliebten Potato Wedges!

Video Anleitung

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Mag. Sandra M. Exl

Mag. Sandra Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie und ist zertifizierte Fastenbegleiterin. Sie arbeitet als Redakteurin im Team von Lanaprinzip Publishing e.U. und schreibt über die Themen Heilfasten, Ernährung und gesunde Rezepte. Mit über 20 Jahren Fastenerfahrung und vielen beliebten YouTube-Videos über das Heilfasten ist sie im deutschsprachigen Raum eine der bekanntesten Fastenexpertinnen.

2 Gedanken zu „Knusprige Potato Wedges – Das beste Rezept inklusive Videoanleitung“

  1. Hast du es mal ausprobiert, die Kartoffelspalten mit selbstgemachtem Zaziki zu essen? Das schmeckt richtig lecker.

    • Liebe Anna-Lena, das ist eine gute Idee – ich liebe Zaziki. Bin ohnehin gerade dabei, die letzten Gurken zu ernten. Danke für den Anstoß 🙂

Kommentare sind geschlossen.